[レビュー] ムドラ全書 (ジョゼフ・ルペイジ) 要約した.

ムドラ全書 (ジョゼフ・ルペイジ)

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#108種類のムドラ #五大元素 #プラーナ・ヴァーユ #チャクラ #アーユルヴェーダのドーシャ #

『ムドラ全書: 108種類のムドラの意味・効能・実践手順』は、ヨガとアーユルヴェーダの文脈で用いられるムドラを体系的に解説した実践書である。手や指でつくる印相を通じて、呼吸、意識、身体感覚を整えるという考え方を土台に、108種類のムドラを意味、効能、やり方の順に整理している。内容は単なる手の形の紹介にとどまらず、五大元素、チャクラ、プラーナ・ヴァーユ、ドーシャ、器官系など、伝統的なヨガとインド由来の身体観に結びつけて説明される点に特徴がある。実践の目的は、セルフケアや瞑想の補助だけでなく、心身のバランスを見直し、日常的な不調や緊張に対して穏やかに働きかけることに置かれている。図版中心で参照しやすく、ヨガ指導者や学習者にも使いやすい構成になっている。