[レビュー] 50歳からは、やっぱり体力がほしい！ (森下えみこ) 要約した.

50歳からは、やっぱり体力がほしい！ (森下えみこ)

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#更年期の体力低下 #寝ながらできるゆるい運動 #薬膳で疲れにくい体づくり #気圧や天気による不調 #歩きだめの習慣 #50

『50歳からは、やっぱり体力がほしい！』は、漫画家・イラストレーターの森下えみこが、自身の50代の実感をもとに、疲れやすさや更年期の不調とどう向き合うかを描いた実用コミックエッセイです。運動不足を気にしながらも、きつい運動を続けるのは難しいという現実に目を向け、寝ながらできるゆるい運動、食事の工夫、歩く習慣など、生活に取り入れやすい方法を紹介しています。さらに、医学博士・産婦人科専門医の高尾美穂への取材を通じて、更年期の体調変化を医学的な視点から補強している点も特徴です。40代後半から50代の女性が抱えやすい不調を、無理なく現実的に改善していくための考え方をまとめた一冊です。