![[レビュー] 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術 (樺沢 紫苑) 要約した.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2485201/c1a-085k3-ww43jpvmh6m-vhcto6.jpg)
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脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術 (樺沢 紫苑)
- Amazon Japan Store: https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820?tag=9natreejapan-22
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/%E8%84%B3%E3%81%AE%E3%83%91%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%82%92%E6%9C%80%E5%A4%A7%E3%81%BE%E3%81%A7%E5%BC%95%E3%81%8D%E5%87%BA%E3%81%99-%E7%A5%9E%E3%83%BB%E6%99%82%E9%96%93%E8%A1%93-%E6%A8%BA%E6%B2%A2-%E7%B4%AB%E8%8B%91.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/%E3%82%A6%E3%82%A9-%E3%83%AB%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%88%E6%B5%81-%E8%87%AA%E5%88%86%E3%82%92%E6%9C%80%E5%A4%A7%E9%99%90%E9%81%8B%E7%94%A8%E3%81%99%E3%82%8B%E6%96%B9%E6%B3%95/id1576616845?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=脳のパフォーマンスを最大まで引き出す+神・時間術+樺沢+紫苑+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- もっと読む: https://japan.9natree.com/read/4479795820/
#朝のゴールデンタイム #45分作業15分休憩 #脳のリセット #就寝前スマホ制限 #集中力の時間配分 #
脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術は、精神科医で作家の樺沢紫苑が、脳の働きと生活リズムを踏まえて時間の使い方を再設計する実用書である。一般的な時間管理本が予定表やタスク整理に重点を置くのに対し、本書は集中力、疲労、睡眠、休息といった人間の生理的条件を出発点にしている点に特徴がある。中心にあるのは、時間そのものを増やすのではなく、集中力が高い時間帯に重要な仕事を配置し、低下する時間帯には回復や軽い作業を組み合わせるという考え方である。朝の活用、作業時間の区切り方、休憩、昼寝、夜の過ごし方など、日常に取り入れやすい方法が多く、仕事や学習の質を高めながら自由時間を確保することを目的としている。
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脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術は、精神科医で作家の樺沢紫苑が、脳の働きと生活リズムを踏まえて時間の使い方を再設計する実用書である。一般的な時間管理本が予定表やタスク整理に重点を置くのに対し、本書は集中力、疲労、睡眠、休息といった人間の生理的条件を出発点にしている点に特徴がある。中心にあるのは、時間そのものを増やすのではなく、集中力が高い時間帯に重要な仕事を配置し、低下する時間帯には回復や軽い作業を組み合わせるという考え方である。朝の活用、作業時間の区切り方、休憩、昼寝、夜の過ごし方など、日常に取り入れやすい方法が多く、仕事や学習の質を高めながら自由時間を確保することを目的としている。
