[レビュー] 腹筋運動なんかしなくても、14秒あればおなかをヘコませることなんて簡単だ (タートルフィットネス(亀田直樹)) 要約した.

腹筋運動なんかしなくても、14秒あればおなかをヘコませることなんて簡単だ (タートルフィットネス(亀田直樹))

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#腹横筋 #ペタ腹ブレス #14秒呼吸法 #姿勢改善 #骨盤のゆがみ #14

本書は、タートルフィットネスこと亀田直樹によるダイエット・ボディメイク実用書で、腹筋運動に頼らずお腹を引き締めるための呼吸法と姿勢づくりを紹介しています。中心にあるのは、あおむけやうつぶせなどの姿勢を保ちながら14秒間の呼吸を行うペタ腹ブレスという発想です。従来の腹筋運動は効率が悪く、ぽっこりお腹の背景には腹横筋の弱さや体幹の使い方の偏りがあるという考え方を軸に、短時間でも続けやすい方法へ落とし込んでいます。運動が苦手な人や忙しい人でも取り組みやすいように、動作を簡素化しながら、下腹部の引き締め、姿勢改善、骨盤まわりの整え方までをまとめている点が特徴です。