[レビュー] とにかくぐっすり眠りたい　老舗ふとん店の12代目がこっそり教える快眠法60 (乙丸屋 久兵衛) 要約した.

とにかくぐっすり眠りたい　老舗ふとん店の12代目がこっそり教える快眠法60 (乙丸屋 久兵衛)

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『とにかくぐっすり眠りたい　老舗ふとん店の12代目がこっそり教える快眠法60』は、金沢で江戸時代から続く寝具店「眠りにまっすぐ乙丸屋」の12代目店主、乙丸屋久兵衛による実用的な睡眠改善書である。四六判256ページ、ISBNは978-4-478-12137-5。本書の特徴は、不眠や日中のだるさを生活習慣一般の問題としてだけ扱わず、毎晩長時間、身体と接している寝具を快眠の出発点に置くことにある。寝つきの悪さ、中途覚醒、熟睡感の乏しさ、いびきなどに悩む読者に対し、敷き寝具、掛け寝具、枕、素材、寝室環境、寝る前の行動を見直すための60＋1の方法を示す。睡眠医学の監修・知見にも触れつつ、老舗寝具店で培われた接客上の観察を実践へ落とし込む構成であり、寝具を単なる購入品ではなく、日々調整する睡眠環境として捉え直すことを目的としている。