[レビュー] 10秒で絶好調になる 最強のストレッチ図鑑 (柴雅仁) 要約した.

10秒で絶好調になる 最強のストレッチ図鑑 (柴雅仁)

- Amazon Japan Store: https://www.amazon.co.jp/dp/4815602808?tag=9natreejapan-22
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/10%E7%A7%92%E3%81%A7%E7%B5%B6%E5%A5%BD%E8%AA%BF%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B-%E6%9C%80%E5%BC%B7%E3%81%AE%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81%E5%9B%B3%E9%91%91-%E6%9F%B4%E9%9B%85%E4%BB%81.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/365%E6%97%A5-%E7%B5%B6%E5%A5%BD%E8%AA%BF%E3%81%A7%E8%B6%85%E3%83%8F%E3%83%83%E3%83%94%E3%83%BC%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8C%E3%82%8B%E8%A8%80%E8%91%89/id1778752232?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=10秒で絶好調になる+最強のストレッチ図鑑+柴雅仁+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- もっと読む: https://japan.9natree.com/read/4815602808/

#クロスポイント #10秒ストレッチ #さすって伸ばす #肩こりと胸腹の筋肉 #股関節と猫背の連動 #10

柴雅仁の『10秒で絶好調になる 最強のストレッチ図鑑』は、肩こりや腰痛、膝の違和感、猫背、緊張感といった現代人の不調に対して、短時間で実践できるセルフケアをまとめた実用書です。一般的なストレッチ本と異なり、痛みが出ている場所そのものではなく、別の部位にある筋肉のこわばりをクロスポイントとして捉え、そこをさすって伸ばすという非常に簡潔な方法を提案します。全体は図鑑形式で構成され、足指・足首、膝、股関節・腰、肩・首・頭、肘・手首・手、さらに困りごと別のケアへと整理されています。動画と連動しやすい実践性もあり、忙しい人でも取り入れやすい点が本書の大きな特徴です。